Shinrin-Yoku. Baños curativos de bosque

La terapia japonesa para promover la salud, la relajación y fortalecer el sistema inmunológico. La naturaleza y la ciencia moderna confluyen en este sorprendente libro sobre el poder curativo de los árboles. El término shinrin-yoku o «baño de bosque» fue acuñado en Japón en la década de 1980 y literalmente significa sumergirse en el ambiente natural del bosque.

Los árboles ocupan un lugar especial en el corazón de muchas personas; instintivamente sabemos que, por algún motivo, nos sentimos mejor en la naturaleza. El profesor e investigador japonés Yoshifumi Miyazaki le explicará la ciencia que respalda la terapia forestal y la práctica del baño de bosque, así como todos sus poderosos beneficios: reducción de niveles de estrés, fortalecimiento del sistema inmunológico y mejora del estado de ánimo. El baño de bosque ya se ofrece en muchos países como una terapia natural para el bienestar. Ya sea que elija seguir un programa de terapia forestal o simplemente disfrutar por más tiempo de los espacios verdes locales, este libro le brindará los conocimientos que necesita para practicar el shinrin-yoku.

Shinrin-Yoku.

Baños curativos de bosque

Yoshifumi Miyazaki

Blume

2018

El shinrin-yoku es la práctica de caminar lentamente por el bosque, sin prisa, durante la mañana, la tarde o todo el día. La frase se creó inicialmente a modo de campaña promocional para que las personas visitaran los hermosos bosques de Japón. Sin embargo, a partir de entonces varios científicos, no solo japoneses, sino también de otros países, empezaron a estudiar los beneficios psicológicos y fisiológicos de la naturaleza, y en particular de los bosques, para la salud y el bienestar humanos. La comprensión de que de alguna manera nos sentimos mejor cuando estamos rodeados por la naturaleza ha inspirado esta investigación.

Si estas interesado en el libro entra en la editorial, BLUME.

Autor

Catedrático universitario, investigador y subdirector del Centro de Ciencias Ambientales, de la Salud y del Campo de la Universidad de Chiba. Ha publicado varios libros sobre los efectos y benefi cios de la terapia forestal.

Contenido

- Introducción 9
- El concepto de la naturaleza como terapia 21
- Conexión entre la naturaleza y la cultura japonesa 43
- La práctica del shinrin-yoku 63
- Acercar el bosque al hogar 97
- La ciencia de la naturaleza como terapia 127
- El futuro de los estudios sobre la terapia forestal 177
- Asociaciones de terapia forestal 184
- Referencias 185